Ľanový olej. Kontraindikácie a použitie
Ľanový olej je len skladom vitamínov a vitamínovprospešné mastné kyseliny. Veľmi často nájdete informácie o jeho liečivých vlastnostiach. Ľanový olej sa získava v dôsledku lisovania za studena semien ľanových kvetov. Úžasne užitočné v mnohých oblastiach života, najčastejšie používané na kozmetické a lekárske účely.
Možno povedať, že najcennejšie zo všetkýchrastlinné oleje je ľanový olej. Vlastnosti na kompenzáciu deficitu vitamínu, zlepšenie práce v zažívacom trakte, zlepšenie fungovania nervového systému robia tento výrobok nepostrádateľnou pomôckou v boji za zdravie. Koniec koncov, znižuje riziko ischemickej choroby o 48%, mŕtvice o 37%, pomáha v boji proti cukrovke, nadváhe a ateroskleróze.
Aktívne zložky. Mastné nenasýtené kyseliny. Obsah produktu je 90%:
- Kyselina linolová je asi 20% (Omega-6);
- Kyselina linolénová asi 60% (omega-3);
- Kyselina olejová je asi 10% (Omega-9).
Kyseliny nasýtené 10%: vitamíny A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.
100 g výrobku má energetickú hodnotu približne 900 kcal.
Mnoho ľudí sa pokúsilo ľanolej. Kontraindikácie sú všetky liečivé látky. Takže ľanový olej, vzhľadom na obsah omega-6, kyseliny omega-3 má vlastnosť rýchlej oxidácie. Katalyzátorom tohto procesu môže byť kyslík, ktorý je obsiahnutý vo vzduchu, rovnako ako vysoká teplota. Jedenie kyslého výrobku môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Rozumieme viac o problematike úložiska:
- Neskladujte olej v nádobách, kde môže vzduch ľahko preniknúť.
- Nie je možné sa zahriať a to viac tepla.
- Vyhnite sa priamemu slnečnému svetlu.
- Je nemožné akceptovať a používať na kozmetické účely olej vyrobený pred viac ako jedným rokom.
Optimálne podmienky skladovania: v tesne uzavretej a nevyhnutne tmavom obale, výhodne zo skla. Po otvorení držte nádobu v chladničke na dverách. Uchovávajte mimo dosahu svetla a tepla. Optimálna teplota je interval od -5 do +10 stupňov.
Ľanový olej. Kontraindikácie a preventívne opatrenia
S individuálnou neznášanlivosťou pri kŕmeníkojenie alebo tehotenstvo pri častom používaní oleja by sa malo zdržať napriek jeho hojivým vlastnostiam. Neužívajte veľké dávky. To má negatívny vplyv na funkciu pečene. Môžete zriedka pocítiť nepohodlie alebo pocit pálenia. V tomto prípade musíte vypiť čo najviac minerálnej vody. Dobrý účinok na centrálny nervový systém má ľanový olej. Existujú aj kontraindikácie, je to súčasná recepcia s antidepresívami.
O liečbe týmto prípravkom
Používa sa na prevenciu mnohých ochorení,znižuje alergické reakcie, zlepšuje štruktúru vlasov, stav pokožky, urýchľuje regeneráciu tkanív na bunkovej úrovni, zvyšuje potenciu a libido, je užitočná pre deti.
Správne vložte do svojej diéty ľanový olej. Kontraindikácie uvedené vyššie. Aby ste sa vyhli nevoľnosti, nepoužívajte viac ako 2 polievkové lyžice oleja denne. Mala by sa užívať pred jedlom (10-15 minút). Keďže má veľmi špecifickú chuť, málo ľudí ju dokáže piť v čistej forme. Odborníci na výživu odporúčajú miešanie s tvarohom a plnenie misky zelenou. Môžete dať olej do rôznych obilnín, šalátov, ovocia aj zeleniny. Upozornenie na krásnu podlahu: ak ju zmiešate s medom (asi 1 časť oleja do 3 častí medu), získate vynikajúce bolenie počas PMS. Ak nechcete vôbec vôňu, môžete ho pridať do omáčky, majonézy, kečupu.
Zástava zdravia - ľanový olej, kontraindikáciejeho použitie je veľmi málo, umožňuje nám to považovať výrobok takmer univerzálny. Podľa svojej hodnoty zaujíma hlavné miesto medzi všetkými dostupnými jedlými olejmi.
