Najefektívnejšie diéty na rýchlu stratu hmotnosti: v najkratšom čase chudeme správne

Najúčinnejšie diéty na rýchlu stratu hmotnostipredpokladať súlad s niektorými pravidlami. V tomto prípade zohrávajú významnú úlohu také dôležité podmienky ako vodné procedúry, masáže a športové cvičenia. Stojí tiež za zmienku, že strava nie je dočasný jav, ale stála. Správna výživa by mala byť vašim životným štýlom. Iba v tomto prípade budete vyzerať a cítiť sa skvele.

Ako správne schudnúť

Dokonca aj najrýchlejšia strava na zníženie telesnej hmotnostiprinesie okamžitý účinok, pretože podľa pravidiel musíte postupne strácať váhu. Ale v niektorých situáciách je potrebné rýchlo odstrániť tie extra libier. V tomto prípade môžete skúsiť nasledujúce účinné metódy.

Existuje niekoľko takýchto diét. Ale najrýchlejší výsledok vám prinesie diétu, ktorá je určená na tri dni, čo vám poskytne stratu až štyroch kilogramov nadváhy. Vezmite prosím na vedomie, že najefektívnejšie diéty na rýchly úbytok hmotnosti sú stres pre telo, a preto sa nesmie držať viac ako raz za mesiac. V prvý deň troch vykládok je povolený len kefír s nízkym obsahom tuku na pitie, ale v neobmedzených množstvách. Druhý deň sa vyžaduje úplné hladovanie a na tretí deň môžete vypiť odvar z ryže.

Pohánka diéta

Najúčinnejšie diéty na rýchlu stratu hmotnostimôže trvať sedem dní. Napríklad pohánka je určená na takéto časové obdobie. Ale veľa žien, ktoré to skúsili, tvrdia, že s jej pomocou môžete stratiť až 10 kg nadváhy. Jeho výhody zahŕňajú takmer úplnú absenciu hladu a nevýhodou je vyčerpanie tela. Napokon ani taký užitočný výrobok nemôže uspokojiť všetky denné potreby živín a stopových prvkov. Podstata stravy spočíva v tom, že počas siedmich dní môžete jesť len pohánka, ktorá sa cez noc preleje vriacou vodou.

Zelná diéta

Najefektívnejšie diéty pre rýchlu stratu hmotnosti,pod ktorým musíte jesť kapustu, nie sú mono diéty. Celý deň budete musieť jesť jedlá nielen s touto zeleninou, ale aj inými, iba bez obsahu sacharidov a tuku. Je povolené používať maximálne tri lyžičky slnečnicového oleja denne a jesť nejaké chudé, varené ryby. Výhodou tejto stravy je, že telo úplne prijíma všetky látky, ktoré potrebuje, rovnako ako skutočnosť, že nebudete cítiť hlad. Ale zároveň s pomocou takejto stravy stratíte nie viac ako štyri kilogramy týždenne.

Nové diéty na rýchlu stratu hmotnosti

Ak naliehavo potrebujete schudnúť na dovolenku,napríklad na upevnenie obľúbených šiat v páse, potom obmedziť dennú dávku citrónu, malého kusu chudého mäsa, krekrov a jabĺk (4 ks) Ale v tento deň musíte určite konzumovať veľké množstvo tekutiny. Ak vám jeden deň neposkytne požadovaný výsledok, môžete sa na túto diétu držať opäť.

A nezabudnite, že najúčinnejšie diéty preRýchla úbytok hmotnosti je vhodný pre núdzové prípady. Môžu byť použité iba vtedy, keď potrebujete stratiť príliš veľa. Ak nemáte kam ísť, je lepšie dodržiavať správnu výživu po celý čas a skombinovať ju s fyzickou námahou.