Kognitívna psychoterapia

Kognitívna psychoterapia je jedným z najviacpopulárnych a úspešných metód, ktorých základom je uľahčiť adaptáciu klienta - sociálneho i osobného - zmenou osobných presvedčení, ktoré bránia tejto adaptácii. Nepochybne, použitie tejto psychoterapeutickej metódy vyžaduje značnú prácu od lekára, ale prináša takmer vždy úspech.

Kognitívna psychoterapia bola vynájdená už skôrzačiatkom 20. storočia Aron Beck. Táto osoba verila, že mnohé z psychologických problémov klienta môžu vyplynúť z toho, že stavia nesprávne závery, ktoré narúšajú skutočný obraz sveta. Dôvodom - tzv. "Automatické myšlienky" - myšlienky, ktoré vznikajú v osobe pri posudzovaní skúseností situácie. A môžu spôsobiť nedostatočné správanie.

V dôsledku týchto "automatických myšlienok"mnohí ľudia môžu vytvárať nesprávne stereotypy. Pravdepodobnosť ich vzniku v detstve je najväčšia a je ich najťažšie zničiť.

Cieľ sledovaný kognitívnympsychoterapia pomáha zbaviť sa stereotypov, učiť sa správnej analýze situácie, určiť si vlastnú interpretáciu rôznych situácií a jej príčin.

Psychológovia využívajúci kognitívny prístup,trvá dlho trvať na štúdium pacienta, pretože mu pomôžete zbaviť sa nesprávnych presvedčení, musíte pochopiť, ako táto osoba myslí, prečo a ako rozvíjala také presvedčenie.

Na lepšie pochopenie podstaty kognitívnej psychoterapie je žiaduce študovať aspoň jeden príklad toho, ako môže kognitívny prístup v psychológii uľahčiť život človeka.

Predpokladajme, že osoba príde k psychológovi,On trpí bolesťou hlavy, ktoré vznikajú, keď zažíva určité emócie. Aby mu pomohol, lekár požiadal klienta, aby viedol podrobný denník - čo urobil, čo zároveň pocítilo, kedy nastala bolesť hlavy. Čím dlhší je takýto denník, tým ľahšie je pochopiť, prečo má pacient bolesť hlavy a pomôže mu.

Povedzme, že zaujímavý zákazník, ale dosťŤažká práca, v ktorej sa snaží urobiť všetko perfektne. Skúsenosti a stres počas práce sa už cítia a ak úloha stále ešte nefunguje dokonale, potom tu je - silná bolesť hlavy. No a v prípade, že úrady vyjadrili nespokojnosť s vykonanou prácou, môže klient iba sympatizovať.

Takže, z záznamov v denníku pacienta, môžetepochopte, že to sú tieto emócie (skúsenosti s výkonom práce, frustrácia pri neúspechu úlohy, nesnesiteľná hanba, keď sú odsúdené orgánmi) spôsobujú mu bolesť hlavy. Ako mu môže pomôcť? Najprv by ste mali pracovať na odstránení "vynikajúceho pracovného komplexu". Úsilie o dokonalosť je v poriadku, ale musí existovať obmedzenie všetkého. Po dokončení ideálneho výkonu úlohy prestane byť pre pacienta najdôležitejším, jeho stav sa výrazne zlepší. Bude sa zbavovať len nadmerného zmyslu pre povinnosť, takže klient prestane trpieť hanbou, počujúc výčitky šéfa.

V skutočnosti nespĺňajú všetky vyššie popísané tak jednoducho, a to bude jednoduchšie, ako to urobiť na novom pracovisku.

Ale, bohužiaľ, sú úplne zanedbanéSituácia, v ktorej kognitívna psychoterapia neprináša takmer žiadne výsledky a liečba sľubuje, že sa bude trvať dlho. Čo by mal potom psychológ? V psychiatrii existuje metóda podobná kognitívnej psychoterapii, účinnejšia, ale aj tuhšia.

Táto metóda je podnetná psychoterapiačo je hypnóza. Počas liečby lekár ponorí pacienta do hypnotického stavu, v ktorom klient nemôže podniknúť žiadne kroky. Psychológ vytvára návrh v krátkych, extrémne jasných frázach. Spravidla sa človek inšpiruje optimizmom, hovorí sa, že keď sa prebudí, bude musieť zbaviť svojej choroby / strachu / agresie / neistoty.

Navrhovaná psychoterapia sa používa pri mnohých psychologických problémoch, ako aj pri fyzických chorobách.