Oriental tance pre chudnutie

S príchodom jari chce každá žena byťštíhle, atraktívne, neodolateľné, sebestačné. Ako získať tvar tela? Ako si môžete dať dobrú postavu bez vyčerpania diéty a nadmernej fyzickej námahy?

Tu príde na pomoc tanečné, pretože to je najviacnajlepší spôsob cvičenia a najpriaznivejšie spôsob, ako schudnúť. Tanečné rytmy vám umožňujú oddeliť sa od každodenného zhonu, ponorte sa do príjemného sveta melódií a pohybov. Ak chcete použiť tance na chudnutie znamená vychutnať pohyb, byť nabitý pozitívnou náladou, cítiť svoje vlastné šarm. Akýkoľvek tanec napomáha sprísneniu svalov a kože, dáva štýlovosť a podporuje normalizáciu krvného obehu, funkcie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.

Aby si bola dobrá postava, ženaje nevyhnutné zapojiť sa do tanca. Pozor prosím! Po pol hodinu horí 500 kalórií, mozog začína produkovať toľko endorfínov ako z dvoch konzumovaných čokoládových tyčiniek.

Každý tanec má rôzne vplyvyžena, pre svoje zdravie. Takže napríklad klasické tanečné sály robia nohy krásne. Vytvárajú plast a vytvárajú rovnú pozíciu. Hip-hop je najkratší spôsob, ako schudnúť. Pravda, "palica" bude mať veľa. Latinskoamerické tanečné sály rozvíjajú koordináciu pohybov a vytrvalosť. Striptýza robí ženské telo pružnejšie. Ale flamenco vytvorí držanie tela a urobí krásne ruky. Keď sa zúčastníte akéhokoľvek tanca, spíte nadbytočný tuk a zbytočné kalórie. Zvláštny význam pre zdravie žien sú orientálne tance pre chudnutie, ktoré zahŕňa brušné tance.

Začnite sa venovať orientálnym tancom -začať zaoberať sa fitness. Koniec koncov, tancovať "na", môžete trénovať svaly chrbta, brucha, posilniť ruky a nohy, zbaviť sa vrások a tukových usadenín. Používaním tanca na chudnutie sa žena učí pohybovať krásne, plynulo, uvoľnene. Súčasne je posilnený brušný lis, brušné svaly, pás je tenký, zadok sa utiahne a oprava sa upraví.

Učíme sa, že tanečnica stratila svoju váhu doma, ženaučia sa hladké pohyby, ktoré sú na prvý pohľad jednoduché. Ale to na prvý pohľad. Ak chcete dosiahnuť ľahkosť a krásu pri vykonávaní brušného tanca, je potrebný dlhý trvajúci tréning. Každý pohyb je dlhší čas spracovaný, opakuje sa a len v čase, keď sa svaly čerpajú, koža sa stáva elastickou a elastickou, pozícia sa stáva elegantným.

Naučte sa tancovať v každom veku, pretožetelo ženy vždy dobre reaguje na záťaž, dáva sa do tréningu. Tancujúci na východ možno študovať samostatne, potom s odkazom na určité základné, základné pohyby, ktoré sa zakladá na ich veľký počet a rozmanitosť.

Ak sa rozhodnete používať tance na chudnutie, musíte sa naučiť a zdokonaľovať výkon takých prvkov, ako sú "osem", "trasie boky", "vlna".

- Prvok "osem", možno najviac erotickýtanečný pohyb. Keď sa vykonáva, spaľuje tuk na bruchu, odstraňuje celulitídu na stehnách a posilňuje brušné svaly. Ak sa stanete rovnomerne a predstavte si, že boky sú ceruzkou, potom musíte psychicky kresliť "osem". "Osem" môže byť vertikálne a horizontálne a kreslenie, prinúti rôzne svalové skupiny pracovať. Tento pohyb nie je veľmi ťažký, ale celkom krásny. Napíšte "osem" najlepšie v rôznych smeroch.

- "pretrepávanie bokov" je pomerne komplikovaný pohyb a okamžite je mimo silu začiatočníkov. Ale ak to urobíte každý deň po dobu dvoch alebo troch minút, potom nadbytočný tuk opustí boky, pás, boky a pokožka utiahne.

- Vykonávajte "vlnu" pod silou ktorejkoľvek dievčiny. Môže sa to robiť len s nohami a bokmi, zatiaľ čo hrudník a pás sú nehybné. A vy môžete vykonať celé telo, nútiť ho, aby sa posunul dopredu - dozadu. Toto cvičenie sa vykonáva hladko a pomaly a slúži ako vynikajúci úsek pre všetky svalové skupiny.

Ženy praktizujúce orientálne tanec by mohliprispôsobiť a vaše zdravie. Napríklad tanečné brušné tance, ženy na východe regulovali prácu žalúdka, posilnili tráviaci systém a, dosť podivne, tlmili chuť do jedla.

Bavlnené tance pre chudnutie možno kombinovať sstrava obsahujúca proteíny a vitamíny. Môžete to urobiť nie viac ako hodinu denne. A doslova v mesiaci alebo inom sa pohyb a ľahkosť objaví v tele, elegancia a milosť v pohybe. A pochopíte, čo je použitie orientálnych tancov.

Ak nastavíte cieľ - stratu hmotnostitance, to neznamená, že môžete všetko jesť. Nezmeňte bežnú stravu, neporušujte jej objem a nezvyšujte obsah kalórií. Tancujte a schudnite. Tanečníci sú pozitívni, veselí, štíhliví, usmievajúci sa ľudia a môžete sa im okamžite pripojiť.

Súvisiace správy