Ako zvýšiť náladu v každodennom živote?

Máte zlú náladu dnes. Práca sa nelepí, všetko pokazí, chuť do jedla, ktorý vás obklopuje neskutočne otravné, ale duša mačacieho škrabnutia. Dokonca aj počasie vám vyhovuje - dážď, bahno, bahno ... Čo mám robiť? Ako povzbudiť? A je možné to urobiť sami? Čo mám robiť v takýchto prípadoch?

Ako povzbudiť?

Po prvé, stojí za to skúmať prečoMáte zlú náladu? Máte problém? Pomohlo vám to niekto? Niečo vás utláča? Alebo len dobre? Zvýšenie zlej nálady je potrebné v závislosti od jej príčiny. Ak nie ste dobre, je jasné, že nemôžete tancovať radosťou. A zlepšiť náladu, ktorú potrebujete liečiť. Ak vás niekto urazil - skúste to dobre premýšľať, možno ste sa mýlili. Ak vám niekto neúmyselne ublížil, nechcel to, odpustil mu za svoju vinu. On sám sa s najväčšou pravdepodobnosťou obáva toho, čo sa stalo. A ak vás zámerne ublížil - premýšľajte o tom, ako sa pomstiť. Po vykonaní trestu bude vaša duša upokojená a túžia uspokojiť. Ale len tu stojí za to premýšľať o tom, čo sa bude diať ďalej. Nebude to mať za následok hroznejší odpor?

Ako povzbudiť, ak si bez rozumu?

Nálada (najmä ak ste žena)sa môže meniť niekoľkokrát denne. Teraz ste veselí a veselí a za chvíľu ste beznádejne jedení slezinou. Je to normálny jav, ale nemali by ste umožniť, aby ste sa stávali svojimi neustálymi spoločníkmi v depresii, apatii, beznádeji a iných negatívnych emóciách. V Svätom písme sa to považuje za veľký hriech. Naši predkovia sa nikdy nezaujímali o otázku, ako sa rozveseliť. Z tohto problému boli zachránené každodennou fyzickou prácou. V súčasnosti, ak je znížená na minimum, môže byť nahradená vyšším školením v športových halách. Zahrajte si tenis, volejbal, trénujte na simulátoroch a odcudzte slezinu, pozdĺž cesty, čím sa zlepší vaše nepríjemné zdravie. Neexistuje lepší spôsob, ako zdvihnúť padnutú náladu ako robiť to, čo máte radi. A ak je to užitočné, a dokonca aj ziskové - vaša melanchólia sa uvoľní rukou.

Preto písať poéziu, písať piesne, kresliť, hej,pletenie, zaneprázdňujte si nejaké kreatívne práce. A melanchólia ustupuje. Pre ženy je nakupovanie veľmi efektívne. Radšej sa s krásnou malou vecou, ​​ktorú dlho snívaš a bude pre vás oveľa jednoduchšie. Vychutnajte si svoje obľúbené lístky. Predpokladá sa, že čokoláda zvyšuje náladu. A nielen on. Mnoho výrobkov má také vlastnosti: jahody, zmrzlina, avokádo, banány, ananás, špenát a mnoho ďalších. A to má vedecké odôvodnenie. Tieto produkty obsahujú hormón šťastia - serotonín. Takže ich pohlcujte s veľkou radosťou a užívajte si život. Počúvajte dobrú veselú pieseň a pokúste sa spievať. Zapnite pohybujúcu rytmickú hudbu, tancujte. Pozrite sa na dobrý film, lepšie - komédia, čítajte vtipné vtipy, v jednom slove, akýmkoľvek spôsobom, pokúste sa volať úsmev na tvári. Pamätajte na to, že má mimoriadnu moc: pomôže rozveseliť, nadviazať vzťahy s ľuďmi, udržať vysokú pracovnú kapacitu. Je známe, že mračiví, zlomyseľní ľudia často majú vazospazmy a spôsobujú rôzne bolestivé pocity. Práca napodobňujúce svaly tváre môže zmierniť napätie a zároveň zlepšiť krvný obeh a tým aj prácu mnohých iných orgánov. Pamätajte, že dobrá nálada závisí od vašej dôvery v šťastnú budúcnosť. Preto snívajte, budujte bláznivé plány, odvážte sa a dosiahnite ich realizáciu.

Ako povzbudiť pri práci?

Zvyčajne si pili prácu namiesto mäty kávyčaj, ktorý má upokojujúci účinok. Často hovorte s priateľskými kolegami, poraďte sa s nimi a hovorte o zaujímavých témach. To vám pomôže zmierniť napätie a zlepšiť náladu. Skúste všade a všade čo najčastejšie svoje príležitosti, hovoriť bez toho, aby ste boli sami s problémami. Vychovávatelia sú menej náchylní na stres. A tiež dať poriadok na pracovnú plochu a nebudete mať ďalší dôvod na nervozitu.